母婴育儿知新利体育识多篇母婴知识

　　20XX年母婴育儿知识多篇 现在的父母对于自己的宝宝总是特别的关注，希望给宝宝最 好的，而宝宝能健康成长就是父母的最大愿望，下面小编整理了 母婴育儿知识小百科，供你参考。 母婴育儿知识小百科一 怎样做鱼能够最大限度留住DHA 如果想要通过吃鱼的方式来维护心脑血管健康，那么最好的 方法就是食用应季鱼。而且要掌握正确的方法，最大的限度让 DHA 留在鱼中。 人们喜欢食用天然鱼，也是因为它的口味高于养殖鱼。但是 从DHA 的含量来说，养殖鱼却要更高。因为养殖鱼比较肥美， 投喂的饲料中含有大量DHA。 而且关键还是吃鱼时你采用什么样的烹饪方法。于体内的 AHD 不会因为加热而减少，也不会因为冷冻、切段等保存方法 而发生变化。 但是蒸鱼时，鱼在加热的过程中，会有少量脂肪溶解在汤里。 而且蒸鱼时汤水较少，所以不饱和脂肪酸的损失就会比较少， DHA 含量能够剩余90%以上。 同样的，烤鱼时随着维度的身高，鱼的脂肪也会熔化并消失。 炖鱼使，鱼汤中出现的浮油说明也有少量的脂肪溶解在水中。因 此，烤鱼或者炖鱼中DHA的含量与蒸鱼相比，会减少20%左右。 炸鱼时的损失则会更大一些，DHA 的含量只能够剩下50%-60% 左右。这是因为在炸鱼中，鱼中的脂肪会逐渐熔化在油里，而油 的脂肪又会逐渐渗透到鱼的体内。 如果想要100%的摄取DHA，那么你的首选就是生食，其次 是蒸鱼、炖鱼、烤鱼、但是也没有必要就认为鱼必须要生吃，或 者绝对不能炸着吃。 DHA 在体内还是很容易被吸收的，60%-80%都能够在肠道 内被吸收，有点损失没必要在意。毕竟色香味俱全的饮食，才能 吃得有滋有味，对健康也更有利。 母婴育儿知识小百科二 吃什么水果能长高 一年中长高最快的季节就是春季，大概在四月到六月间，父 母们这个时候都会为宝宝增高助力，为宝宝补充很多营养。有的 水果也是可以帮助宝宝长高的，父母们想要进行详细的了解，就 可以看以下专家为大家列出的吃了能长高的水果。 现实生活中普遍的水果有很多，梨就是其中一个，营养价值 极高，它最常见的功效是治疗咳嗽新利体育。有软化血管、保持骨骼细胞 的健康，能够将营养元素钙等促使血液输送至骨骼母婴知识，提高骨骼营 养的吸收，达到正常生长的骨骼要求，从而可让身体进一步的长 西梅是原产于加州的一种外来水果。西梅中维生素A的含量 丰富、含有多种矿物质成分，包括：铁、钾等和纤维素，不含胆 固醇和脂肪。是想要强身健骨的宝宝的最佳水果，多吃西梅不但 可以让骨骼的健康生长，还不会增加体重，两全其美。 火龙果是一种富含纤维、热量低的水果，火龙果的营养丰富 虽钙含量不高，但是骨骼生长必不可少的元素的含量却很高，如 等成分，可维持骨细胞功能及其结构。除此之外，最有效的功效是克增加骨骼的骨密度，为身体长高，健康 打基础。 为什么吃水果可以促进长高?维生素是生命的源泉，水果中 富含的维生素保证了人体所需要，是维持生命的要素，其中维生 都是很重要的，是宝宝生长发育中不能缺少的物质，水果和蔬菜中就大量的含有这些物质。吃水果可为机体补充维生 素，对长高有一定的帮助。 吃哪些食物可以长高?多补充蛋白质，尤其是含有“氨基酸” 的食物，如：豆制品、虾、鱼、牛奶、鸡蛋、肉类、小麦、乳酪、 贝类等，要想长高可以多吃这些食物。反之含糖量高，如：甜品、 糯米等食品则应尽量不吃。碳酸饮料、可乐也少喝为妙。因为大 量的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的生长发育。此外，必须 养成少吃盐的习惯，因为盐也可阻碍长高。 总结：从一定程度上来说，促使身体长高的食物并不是水果， 多吃梨、西梅、火龙果对长高只是起到一定的促进作用。也可以 在生活中尽量多吃富含高蛋白的食物，反之，甜点、可乐、果汁 等含糖量高的食物尽量少吃，会阻碍人们长高。 母婴育儿知识小百科三 最适合宝宝补钙的食物 现在的父母对于自己的宝宝总是特别的关注，希望给宝宝最 好的，而宝宝能健康成长就是父母的最大愿望，也正因此，基本 上从宝宝很小的时候开始，作为家长就会对宝宝的补钙问题进行 重视，而为宝宝补钙，有两种食物特别适合。 宝宝的身体发育成长离不开骨骼的发育这个天然基础，而想 要骨骼发育得强健自然是不能缺少钙的成分的，而给婴儿补钙并 不是说一定就要用钙片来补充，其实也可以很简单的，一些食用 的食品就具有很好的补钙效果，而现在我们要介绍的更是两种钙 质含量相当高明的食物。 第一种补钙食物：虾皮。虾皮的含钙量十分丰富，是大多数 人所知的，在平均每 100 克虾皮中就含有高达 991 毫克的钙。 而除了钙，虾皮还富含有钾、碘、镁、磷等多种的矿物质还有维 生素A、氨茶碱等营养成分，而且虾皮松软，容易消化，对于肠 胃还比较薄弱的婴儿来说是极好的食物，宝宝经常的食用虾皮， 就可以预防缺钙，并且对提高婴儿的食欲和增强体质都十分有效。 而虾皮的食用方法很多，可以做汤，也可以磨碎了撒入宝宝的米 糊或是面糊中等。 第二名：芝麻。虾皮的补钙作用为大多数人所知，但对于芝 麻可能了解的人就不多了，事实上，芝麻是含钙量最高的食物， 在每100 克芝麻酱中就含有1057 毫克的钙，比起蔬菜和豆类要 高得多，可以说是当之无愧的第一补钙食物，而且芝麻的营养也 十分的丰富，对于人体的保健作用很多，多吃不但是对头发有益， 还可以增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩，无论是对婴儿还是对成人， 常吃芝麻都十分有益建议。 而在用芝麻为宝宝做食时的吃法很多，不仅可以直接的撒在 米糊或是面糊之中，还可以制为更易消化的芝麻酱给宝宝食用。 不管是芝麻还是虾皮，都是含钙量十分之高的食物，多让宝 宝食用对宝宝的成长发育有着良好的效果，而选择这两种食物为 宝宝补钙时，不仅仅是可以单独选用其中一种，也可以两种搭配 着食用，那么补钙的效果就会更好。新利体育新利体育新利体育